SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos na wzrost

  • Marshall pomoc w diecie- post konsultacyjny ;-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sporą wg. mnie nadwagę, tłuszcz osadzony na całym ciele, przysparza u mnie wiele kompleksów, wstydzę się iść na basen plaże bo jeszcze zieloni pomylą mnie z wielorybem czy cos ;-p, próbowałem się wielokrotnie odchudzać, jednak bez diety nie dało to szczególnych efektów, jedynie małe wahania wagi i efekt jojo. Nierozważne stosowanie suplementów, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 2010-07-07 13:17:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Anik redukcja po raz II

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam i chylę głowę przed Wami wszystkimi. Już raz startowałam z Wami dokładnie rok temu ale przetrwałam tylko 4 m-ce za co przepraszam i obiecuję poprawę tym razem. Trochę mi się pogmatwało i niestety nie dałam rady (chyba wymówka bo jak bym się bardziej postarała to dała bym radę) ciągnąć regularnych treningów. Co do diety to starałam się [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2602 Data: 2012-02-08 14:25:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 22 2. WAGA: 102 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 123 -udo: 71 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 197 -węglowodany: 220 -tłuszcz: 209 3600 kcal - plan podbić do ok. 4000 z przewagą tłuszczy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Skończone:2 // Pierwszy - 2 miesiące tura plus prop (bez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2017-07-05 08:09:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy ja się nie zabiję?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hey, zacznijmy od tego że mam 17 lat, mam 1m 80cm, ważę 70kg, choruję na astmę, mam alergię na większość owoców i warzyw, jak i białko (nie mogę jeść jaj). Byłem 7 lat hiperaktywny, teraz to się powoli uspakaja. Nie wiem czy to się nazywa przemiana materii, ale po prostu nie tyje, możliwe że to przez hiperaktywność, albo coś z genami, ale w każdym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2011-09-13 01:37:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 4-6 godzin dziennie poranek (2 w nocy) zaczynałem zazwyczaj od kawy a po 3 kawach i 4 papierosach już nie chciało mi się jeść. Wracałem do domu to zjadłem bułkę słodką czy cos prawie zero aktywnośći jakaś drzemka swoje zajęcia dziewczyna, komputer i tak w kółko. W listopadzie się opamiętałem gdy zobaczyłem się w lustrze stanąłem na wagę [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3131 Data: 2013-03-24 08:43:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA VENOM 3.0

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] , mocny ale dam rade , jedyny który naprawde działa , wczesniaj brałem Hydrocutsa Hardcore który mnie bardzo zawiódł.Cla i reszta , prozdrowotnie wierzac ze jednak cos pomoze ;) Tauryna , lepsza koncentracja , transport kretyny. CEL ; utrata tkanki tluszczowej ile pojdzie tyle dobrze , do ywmaroznej sylwetki mysle ze jakeis 20 kg ;d ale [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 13400 Data: 2009-03-25 18:13:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocenę diety i treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, bardzo proszę o ocenę mojego planu redukcyjnego. Postanowiłam stosować dietę zbilansowaną, moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2000 kcal, obcięłam do 1700, rozkład makroskładników przyjęłam taki jak MERAVIGLIA w swojej konkursowej pracy, jest w zbiorze linków działu. A to dlatego, że musiałam się przycisnąć,zmusić wreszcie do racjonalnej [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5891 Data: 2010-05-03 15:23:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbw czy split przy mma

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: preotrian01 PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 2014-11-07 14:40:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawa sterydów?

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    Dzisiejsze sylwetki od kulturystów starszej daty grubo się różnią. Czyż to nie przede wszystkim ewoluowanie technik treningowych popchnęły rozwój umięśnienia do przodu (pomijając środki dopingujące)? Mamy duży wybór wyboru częstotliwości treningów, samych ćwiczeń itd. każdy może coś znaleźć dla siebie i wszystko to potrafi wszechstronnie [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 19358 Data: 2008-05-04 16:35:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny i ewentualnej poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie Ćwiczę na siłowni od ponad pół roku. Ostatnio zmieniłem trening ponieważ stary przestał przynosić efekty. Chciałbym zapytać was czy coś powinienem zmienić. Aktualnie chce nabrać masy mięśniowej i tak też jem jednocześnie starając się zrzucić delikatną oponkę na brzuchu. Co do diety to staram się trzymać makroskładniki: białko około [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2015-03-16 13:59:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć. Wiek : 40 Waga : 68 Wzrost : 173 Obwód w biuście : 91 Obwód pod biustem : 79 Obwód talii w najwęższym miejscu : 77 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder : 98 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, piersi Uprawiany [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 8568 Data: 2011-09-18 16:52:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef96687cbb854c53a6da2d1a307e2a09.jpg PODSUMOAWNIE Będzie dużo rozkmin, narzekania czemu nie widać efektów i jeszcze więcej rozkmin :)) \-) Niecierpliwi proszę zejść niżej ;-D Zaczynam %-) Dziękuję OBLIGUES za ułożenie treningów i opiekę };-) Dziewczynom za mega miłą konkurencję fair play };-) Miśce, że podtrzymywała mnie na [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4089 Data: 2013-06-23 11:53:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łososiowy zawrót głowy

    Temat
    Ladies SFD

    Wiek : 23 Waga : 70 Wzrost : 169 Obwód w biuście : 97,5 Obwód pod biustem : 84,5 Obwód talii w najwęższym miejscu : 85,5 Obwód na wysokości pępka : 96,5 Obwód bioder : 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 13819 Data: 2014-03-16 21:48:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena kontuzji/ pomoc w doborze diety i trenigu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Heparagen PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:23 WZROST:173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:96 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 42 cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 105 cm OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2011-06-09 21:41:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, jako, że jestem tutaj nowy to najpierw się przywitam i powiem coś o sobie. Ogólnie: 30 lat, 181 cm wzrostu, waga 90kg. Od tygodnia zacząłem chodzić na siłownie,3x w tygodniu 7.30-9.00 plus do tego codziennie wieczorem A6W. CEL - zgubienie przez lata uzbieranego tłuszczyku, zrobienie jakiejś rzeźby W wieku 20 zaczełem chodzić regularnie na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2010 Data: 2011-01-24 17:45:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena planu, i suplementacji

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jestem tu nowy i jeśli coś jest nie tak to prosze o wyrozumiałość:) otóż, przygodę z siłownią rozpocząłem ~3lata temu, mniej więcej 3miesiące ogólnorozwojówki, potem trenowałem ~rok Muay Thai + sporadycznie siłownia, następnie ~6-8miesięcy przerwy od wszystkiego, no i od 2 miesięcy znowu zacząłem ćwiczyć... Ogólnie rzecz biorąc chodzi mi o [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2010-05-17 19:56:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening + Dieta - dużo pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam kilka pytań odnosnie diety jak i treningu (nie chciałem robić kilku tematów więc zrobiłem jeden). Na wstępie napisze coś o sobie Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 66 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu: Ławka prosta,sztanga,sztangielki,stojaki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2009-12-29 16:01:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej, Szukałam podobnego problemu na forum, ale niczego sensownego nie znalazłam dlatego piszę. Otóż od dłuższego czasu nawracam się na zdrowy tryb życia: z regularnością treningów bywa u mnie różnie, ale z dietą sobie w miarę radzę. Pewnie zaraz dostanę po głowie za niewyliczenie makroskładników i trzymanie się diety "na oko", ale uważam, że [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 2015-11-01 21:02:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja. Chyba warto podjac wyzwanie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Zbiża się nowy rok wiec postanowilem cos z soba zrobic. Znaczy się cos z soba robie już poltora roku ale postanowilem cos poprawic ...diete. Zdecydowalem się na diete redukcyjna. Mam 180 cm wzrostu i waze 95 kg. Chodze na silownie poltora roku 4-5 razy w tygodniu. Moje miesnie wicwiczone przez ten czas schowane sa pod nie mala warstwa [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 2006-12-18 22:42:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Method99/ Mistrzostwo Polski - BLOG

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] az w koncu Postanowilem wrocic do boksu i zaczac trenowac i za cel obralem sobie Mistrzostwo Polski. Wiem, ze to duga droga,byc moze poza zasiegiem jak narazie, ale mam cos do udowodnienia paru osoba... tez mojej bylej dziewczynie. I przedewszystkim sobie, ze potrafie dojsc do czegos wielkiego. Nie ukrywam, ze psychicznie sredno ze mna teraz [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4372 Data: 2008-12-03 00:45:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)